Apple Watch hälsofunktioner: smartklockan som sätter ribban för hälsa

När Apple lanserade ett fungerande EKG på handleden 2018 var det den enda konsumentprodukten som kunde erbjuda det. Åtta år senare och med flera watchOS-uppdateringar är Apple Watch fortfarande måttet de andra märkena jämför sig med när det gäller hälsa: EKG och varningar för oregelbunden hjärtrytm, sömnapnéavläsning som validerats mot tusentals nätter klinisk data samt mönsterigenkänning för högt blodtryck, något de flesta konkurrenter inte erbjuder alls.

Det betyder inte att Apple Watch ersätter en diagnos eller läkare. Allt du hittar nedan är verktyg för övervakning: en sund hälsopartner i bakgrunden, som ger en signal om att du kanske bör kolla vidare, men aldrig ersätter läkarbesöket.

EKG, varningar för oregelbunden rytm, upptäckt av sömnapné samt information om mönster för högt blodtryck: det är unikt att kunna få dessa funktioner direkt på handleden. Läkare använder redan denna typ av data för att finjustera behandling, till exempel hur ofta blodförtunnande ska ges istället för en fast årsdos. Det är en helt ny nivå jämfört med att bara räkna steg.

Alla modeller har dock inte exakt samma funktioner, så vilken klocka du väljer avgör vad du får. Det guidar vi dig genom här nedan.

Se hela utbudet av Apple Watch och jämför modeller och priser på refurbed.

Föreställ dig att din bröstkorg höjs och sänks vid varje andetag. Den rörelsen är så pass tydlig att Apple Watch:s inbyggda rörelsesensor plockar upp signalen i handleden. Dina rörelsemönster analyseras och maskininlärning letar efter uppehåll eller ytlig andning på 20-30 sekunder, precis den typ av andningsstörning som kännetecknar sömnapné.

Har du klockan på dig i minst 10 nätter under 30 dagar får du en översikt i Hälsa-appen över "andningsstörningar", höjt eller inte höjt. Apple har valt en 30-dagarsperiod, istället för att varna efter enskilda nätter, för att jämna ut variationer från tillfällig påverkan som alkohol, sovställning eller dålig sömn.

Bakom funktionen ligger mycket data: över 11 000 nätter med jämförelser i sömnlabb och hemma samt 1 500 nätter för FDA-godkännande. Apple är först efter Samsung att lansera sömnapnéavkänning. Skillnaderna är tydliga: Samsung använder bara två nätters data samt blodsyremätning, medan Apple förlitar sig enbart på rörelse under 30 dagar.

Precis som med andra hälsofunktioner ersätter inte detta en riktig diagnos. Om värdet ofta ligger på förhöjd nivå bör du prata med läkare och helst ta ett sömntest.

Fyra fotodioder på baksidan av klockan mäter blodets syresättning på cirka 15 sekunder, antingen när du vill eller vid automatiska tillfällen under dagen. Ett normalt vilovärde ligger runt 95 till 99%, men personer med KOL eller emfysem har ofta lägre normalvärden. Under 88% anses ofta vara gränsen för syrgas i hemmet. Funktionen har kallats "tyst hypoxi" under pandemin: tidiga sjunkande värden kan varna innan symptomen syns.

Fall- och kraschsensorerna använder accelerometer och gyroskop för att upptäcka kraftiga fall och larma 112 automatiskt om ingen rörelse känns av på en minut. CDC uppskattar att över 800 000 äldre i USA årligen läggs in efter fall, precis de personer som denna funktion är tänkt för.

Ljudappen håller koll på omgivningsbuller mot 80 decibels WHO-riktlinje och varnar om du exponeras mer än rekommenderat (40 timmar per vecka). Cirka var femte tonåring har redan viss hörselförlust, nära 30% högre än för 20 år sedan.

Alla funktioner är inte bara praktiska. Handtvättsdetektion, där klockan lyssnar efter rinnande vatten och tvål, är för vissa mer störande än betryggande. Men det är ett tydligt exempel på hur Apple Watch diskret jobbar för att skydda dig.

Alla Apple Watch-modeller har inte samma fulla hälsofunktioner. Series 11 är komplett med EKG, blodsyremätning och varningar om högt blodtryck, perfekt när hälsa står i centrum. Ultra 3 ger samma sensorer i ett större och tåligare skal. SE 3 saknar EKG och blodsyremätning, men har istället ett lägre pris och behåller både sömnapné- och falldetektion.

Här ser du exakt vad de olika modellerna innehåller.

Kardiologen Rod Passman vid Northwestern Medicine uttrycker det enkelt: att klockan flaggar något är inte samma sak som en diagnos. Han leder forskning där hjärtrytmdata styr blodförtunnande, alltså kan behandling anpassas efter vad klockan mäter, men alltid på läkarens ansvar och efter en egen bedömning av risker och vinster.

Sömnspecialisten Matt Bianchi säger samma sak om sömnapné: ingen smartklocka kan ge en medicinsk diagnos på egen hand.

Det är inte bara Apple som gäller. Samsung, Fitbit och Cardia är också rimliga val beroende på vilken mobil patienten använder och vilken budget man har. Värt att komma ihåg innan man tror att bara Apple gäller.

Series 11 är fortfarande starkast när det gäller avancerade hälsofinesser, men det är intressant att se hur skillnaden faktiskt ser ut. Galaxy Watch 8, Pixel Watch 4 och Huawei Watch GT 3 Pro mäter hjärtfrekvens, rörelse och temperatur pålitligt. Men ingen av dem har stöd för EKG, sömnapnéupptäckt eller blodtrycks-varningar på samma nivå som Apple, och deras egna specifikationer gör inte heller anspråk på det.

Har du hjärtsjukdom i familjen eller köper till en äldre förälder är Series 11 eller Ultra 3 mest relevant. EKG, fallavkänning och blodtrycksvarning är särskilt viktiga funktioner då. Ultra 3 är värd att titta på om du är mycket utomhus eller vill ha den extra batteritiden, annars räcker Series 11 långt.

Vill du slippa EKG (och ha ett lägre pris)? Då är SE 3 ändå ett riktigt bra alternativ: du får ändå sömnapné-varning, fallövervakning och pulsmätning.

Har du Android, eller vill ha ett lägre insteg med stabil hälsomätning, täcker Galaxy Watch 8 och Pixel Watch 4 in pulsmätning, rörelse och grundläggande sömnregistrering. Men du får inte EKG eller sömnapnévarning.

Väljer du renoverad sträcker du dessutom budgeten längre: en renoverad Series 10 ger samma sensorer som de senaste modellerna, men till ett lägre pris och med garanti.

Är EKG-funktionen i Apple Watch tillförlitlig?

Ja, inom sitt användningsområde. Apples kliniska studie visade 99,6% specificitet för sinusrytm och 98,3% känslighet för förmaksflimmer, det är dock ett enkelavlednings-EKG, inte lika komplett som sjukhusets 12-avledningsmätning.

Kan en smartklocka diagnostisera förmaksflimmer eller sömnapné?

Nej. Alla funktioner här är ett hjälpmedel för att uppmärksamma, ett avvikande värde är en anledning att kontakta läkare, men inte en egen diagnos.

Vilka Apple Watch har både blodsyre- och blodtrycks-varningar?

Series 11 och Ultra 3 har båda funktionerna, och det finns även för Series 9, Series 10 och Ultra 2 via mjukvaruuppdatering eftersom de har samma sensorer.

Finns EKG på andra smartklockor än Apple Watch?

Sällan i denna prisklass. Jämförelsen ovan visar tydligt var skillnaden ligger idag.